Главным условием любой работы с телом является способность расслабиться.

Но прежде всего зададимся вопросом, почему мы придаем такое большое значение именно расслаблению? Ведь магия секса работает с сексуальным возбуждением, подразумевая скорее движение, чем покой. Зачем в таком случае начинать с достижения покоя?

Ответов множество. Первопричина преобладающих сексуальных проблем заключается в неспособности расслабиться. С одной стороны сковывает страх, и наоборот: скованность вселяет в память чувство страха и укрепляет его в подсознании.

С центром сексуальности обращаются так же, как и с ци или праной в восточном боевом искусстве будо, в акупунктуре, в тай-чи и так далее. Каждый вид энергии сначала сводится воедино и концентрируется в состоянии покоя и расслабления, а потом устремляется (чаще всего подобно взрыву) к своей цели.

Кроме того, расслабление представляет собой условие для умения владеть своим телом. Владение телом – это укрепленная тазовая часть, способность сдерживать и ускорять оргазм, дыхательные техники и многое другое.

Нельзя упускать и тот факт, что при совершении сексуально-магических операций мы, как правило, работаем с действительно мощным трансом оргазма, который очень легко охватывает нас. Это часто происходит у начинающих и сам по себе он не является основанием для паники. Но целью всего является установка максимального контроля за сексуальным центром. И этому должны способствовать следующие упражнения.

Упражнение желательно выполнять без одежды, поэтому следует заранее позаботиться о комфортной температуре помещения. Вы должны чувствовать себя максимально комфортно и расслабленно. В крайнем случае можно накрыться легким покрывалом, не сковывающим ваши движения. Позаботьтесь также о том, чтобы в течение получаса или сорока пяти минут Вас никто не отвлекал и не беспокоил.

От музыки лучше полностью отказаться (в том числе от так называемой «медитативной музыки»). Освещение комнаты ровное и приглушенное.

Исходная позиция данного упражнения – так называемая «поза мертвеца»: лежа на спине вытяните руки на небольшом расстоянии от тела (примерно 15 сантиметров), положите ладони тыльными сторонами вверх, пальцы расслабьте. Разведите ступни ног на небольшое расстояние и закройте глаза. Теперь максимально расслабьтесь. Представьте, что вы кошка, которая растянулась на уютной постели и дремлет. Перед тем как принять окончательное «положение покойника», вы можете поерзать несколько минут, пока не почувствуете себя действительно комфортно. С этого момента вам больше нельзя двигаться, пока это не потребуется.

Дышите с закрытым ртом спокойно, вдыхая и выдыхая через нос. Зубы слегка сомкнуты или слегка приоткрыты, как вам удобно. Дыхание ровное и глубокое. С каждой минутой ваше тело становится все более расслабленным и невесомым, растворяясь на мягкой поверхности. Очень важно, чтобы кончик языка касался твердого нёба (не прижат!) и не двигался, чтобы не вызывать беспокоящего выделения слюны.

Теперь начинается собственно расслабление. Сначала мысленно перейдите в правую или левую стопу. (Выбор стороны произволен, но в дальнейшем вам всегда следует начинать с одной и той же стороны. Так, если вы начали расслабление с левой стопы, а потом перешли на правую, то продолжать вам нужно от левой голени, а уже затем расслаблять правую. То же самое следует выполнять с левой рукой и так далее). Направьте свое внимание на правый мизинец ступни и мысленно (не вслух!) произнесите: «Мой левый (правый) мизинец расслаблен и полон тепла». Повторяйте это убеждение, пока оно не начнет действовать. Результат – приятное тепло и легкость в той части тела, к которой вы обращаетесь. Таким образом вы проходите по каждому пальцу и по завершению действия два раза повторите: «Все пальцы моей левой (правой) ступни расслаблены и невесомы».

После проделайте то же самое со второй ступней. Когда и ее пальцы будут полностью расслабленны, возвращаемся к первой ступне. Теперь переходим к проработке подъема и подошвы стопы, пятки и лодыжки, до тех пор, пока вы не скажете: «Вся моя левая (правая) ступня расслаблена и невесома». Затем наступает очередь второй ступни. В конце нужно будет сказать: «Обе мои ступни расслабленны и невесомы».

Не забывайте про колени, половые органы, нижнюю часть живота, нижнюю челюсть, лоб и затылок. Позже вам нужно будет работать и с внутренними органами (сердце, легкие, желудок, печень, почки, селезенка, желчный пузырь) и с некоторыми меридианами.

Одним требуется около часа на первоначальное глубокое расслабление, другим это удается сразу, а у кого-то проходят недели до тех пор, пока у них не появится чувство, что они все делают правильно. Это упражнение следует выполнять ежедневно (лучше всего утром либо перед сном). Самое важное - это регулярность.

Насколько будет возможно, не допускайте засыпания в ходе выполнения упражнения, но и не вырывайте себя силой из состояния сна. Со временем вы привыкнете к легкому состоянию полузабытья, очень близкому к состоянию магического транса, ведь при этом вы остаетесь в полном сознании.

Следует добавить, что это упражнение служит не только для укрепления таза - оно пробуждает сексуальность. «Плюс» этого упражнения еще и в том, что оно не требует большого количества времени и выполняется совершенно незаметно для посторонних глаз.

Несколько раз в день в быстром темпе пять или шесть раз подряд втяните промежность. Сокращения следует производить одно за другим максимально быстро, после чего полностью расслабиться и повторить упражнение не раньше, чем через четверть часа. Вы можете делать это стоя, сидя, лежа и даже во время ходьбы или бега. Будь вы в автобусе или находясь на официальном приеме – никто не заметит, что вы тренируетесь. Вы можете проделывать это упражнение повсюду: в кругу коллег, друзей, выступая на презентации или ожидая в очереди на посадку в самолет.

Это упражнение вам следует выполнять по крайней мере в течение года по несколько раз каждый день (чем чаще, тем лучше). Через несколько дней практики это войдет в вашу плоть и кровь: вы сможете производить сокращения промежности совершенно инстинктивно и вам не нужно будет напоминать себе об этом. Мышцы промежности часто втягиваются в минуты опасности или когда вы испытываете ужас. Это разумная работа естественного защитного механизма.

Помимо биохимической активизации работы желез и других нейропсихологических следствий, такое положение промежности действует весьма положительно, помогая прийти в себя.

Его целью является укрепление таза и нижней части живота, а также основательная вентиляция организма. А при более продолжительном и интенсивном выполнении происходит гипервентиляция мозга, способствующая трансу.

Когда вы вдыхаете быстро, сильно и глубоко - напрягайте промежность, как это было описано выше, и расслабьте ее, одновременно сильно выдыхая. Представьте себе, что в вашей промежности расположен энергетический насос подобный сердцу. Не переутомляйтесь, ведь именно вначале это упражнение требует сил. Некоторое время спустя все будет наоборот, и упражнение станет для вас активирующим и укрепляющим.

Выполняйте его тщательно, так чтобы вдох-выдох и напряжение-расслабление происходили синхронно друг другу. Выполняйте это упражнение не более трех раз в день с перерывами в 5-10 минут после каждого цикла. Пауза в упражнении должна быть как минимум в два раза дольше самого цикла.

Внимание: людям, страдающим сердечными заболеваниями, а так же с поврежденными дыхательными органами, следует выполнять упражнение либо чрезвычайно осторожно!!!Лучше всего под наблюдением врача или натуропата. В случае сомнений следует вовсе отказаться от него, как и от всех упражнений, подвергающих кровообращение и дыхательный цикл слишком большой нагрузке.

Для начала выполните глубокое расслабление, описанное в первом упражнении. Вместо того, чтобы целиком концентрироваться на расслаблении, переведите фокус вашего внимания в сексуальный центр вашего тела - область внизу живота (хара), расположенную на расстоянии в три пальца вниз от пупка. Хару еще называют «земным центром человека» (Дюркгейм), это главная точка тела, где образуется внутренний центр.

Как сконцентрировать внимание в харе? Это происходит сначала с помощью акта визуализации, но уже скоро вы заметите, что этот процесс вовсе не «воображаемый», а представляет собой объективное событие.

Визуализация происходит следующим образом: в расслабленном состоянии проведите тепло в область промежности, а оттуда, если тепло уже хорошо ощутимо, поднимайте ваш центр сексуальности вверх по позвоночнику, пока не достигнете точки хара. Не торопите события и не расстраивайтесь, если получится не сразу. Вполне может быть, что вам это начнет удаваться лишь через несколько занятий. Поэтому тренируйтесь, сохраняя терпение, и прежде всего при полном расслаблении тела. Не помогайте этому движению сокращением мышц или принудительным дыханием, напротив, вам следует дышать настолько спокойно, насколько это возможно, – чем расслабленней дыхание, тем легче оно становится.

Это некая комбинация из физических и духовных манипуляций с энергией. Если вы почувствуете в области живота сфокусированное, сосредоточенное тепло, значит вы все выполнили правильно. Но недостаточно просто провести тепло только в хару. Динамический подъем вашего сексуального центра является существенной частью упражнения.

Величина вашего энергетического застоя всегда отражает состояние вашей витальной силы в данный момент.